bi o ṣe le yan ifọwọra ẹsẹ ti o dara julọ.
Ifọwọra ile Miko Shiatsu jẹ ẹya alupupu kan ti o pese fifun jinlẹ, funmorawon afẹfẹ, yiyi, gbigbọn ati fifa fun acupressure lori awọn atẹlẹsẹ ati awọn ẹgbẹ ẹsẹ.(Fun igbasilẹ naa, acupressure jẹ ilana ifọwọra ti o kan titẹ ọwọ lori awọn agbegbe kan pato ti ara lati yọkuro ẹdọfu ati irora.) Ko si awọn rollers lori oke ẹsẹ, ṣugbọn ifunmọ afẹfẹ kan titẹ 360-degree.O le ṣe akanṣe ifọwọra rẹ nipa yi pada laarin awọn ipele titẹ marun ati titan iṣẹ kneading tan tabi pa.Ẹya alapapo yiyan tun wa ti o pin kaakiri ooru ni ayika awọn ẹsẹ nipasẹ awọn iwọn 97.
Awọn ifọwọra le jẹ iṣakoso ni lilo awọn iṣakoso latọna jijin Wi-Fi meji ti o wa ati pe o ni aago ti a ṣe sinu to iṣẹju 15.Ni 16.75 x 16.75 x 9.25 inches ati iwọn 11 poun, eyi kii ṣe ẹrọ iwapọ julọ lori ọja, ṣugbọn o le tọju rẹ labẹ tabili rẹ tabi tọju rẹ ni kọlọfin nigbati ko si ni lilo.
Lakoko ti kii yoo yọkuro fasciitis ọgbin patapata, ooru tutu ti han lati ṣe iranlọwọ lati yọkuro irora ti o ni nkan ṣe pẹlu ipo naa.Iwẹ ẹsẹ spa yii lati RENPHO darapọ omi, awọn rollers ifọwọra ati ooru lati ṣẹda iwẹ ẹsẹ ti o ni iwuri.Awọn ipo ifọwọra mẹta wa, ọkọ ofurufu ti nkuta ati aago adaṣe ti o le ṣeto lati iṣẹju 10 si 60.Iwọn otutu omi jẹ atunṣe lati iwọn 95 Fahrenheit si awọn iwọn 118 Fahrenheit.(Akiyesi: CPSC ṣe iṣeduro fifi iwọn otutu omi silẹ ni isalẹ awọn iwọn 120.) Tun wa "apoti egbogi" yiyọ kuro nibi ti o ti le fi awọn epo pataki tabi awọn iyọ iwẹ lati mu ipa naa dara.
Sipaa ẹsẹ ni ifẹsẹtẹ ti o tobi pupọ - o ṣe iwọn 19.3 inches nipasẹ 16.1 inches nipasẹ 16.5 inches ati iwuwo 8.8 poun - ṣugbọn o ni mimu ati awọn kẹkẹ fun gbigbe irọrun.O tun ni sisan kan ki o ko ni lati yi pada lati sọ di ofo.
Awọn iṣan ọmọ malu ti o nipọn le rọpọ awọn fascia ọgbin, nfa irora ẹsẹ.Ti o ba n wa lati yọkuro ẹdọfu ninu awọn ẹsẹ ati ẹsẹ rẹ, iwọ yoo nilo ohunkan pẹlu iṣakoso afọwọṣe diẹ sii ju ifọwọra ẹsẹ ina.Lakoko ti awọn ibon ifọwọra nilo lilo ti nṣiṣe lọwọ diẹ sii, ibon ifọwọra Turonic GM5 jẹ apẹrẹ ergonomically ati iwuwo nikan 1.7 poun, ti o jẹ ki o rọrun lati ṣe ọgbọn lori awọn agbegbe irora.
O wa pẹlu awọn ori ifọwọra meje, pẹlu asomọ ojuami okunfa, eyiti o jẹ nla fun adaṣe awọn iṣan ẹsẹ rẹ.Lakoko ti ko si aṣayan ooru, awọn eto kikankikan marun wa ti o ṣe adaṣe titẹ lati isinmi si ifọwọra àsopọ jinlẹ.Turonic GM5 ni titobi ti 11mm ati pe a lo lati wiwọn bi o ṣe jinle ti o le wọ inu iṣan kan.Eyi ni ẹgbẹ aijinile (awọn ibon ifọwọra ipari ti o ga julọ jẹ 12mm si 16mm), ṣugbọn titẹ yẹ ki o wa fun awọn agbegbe bii awọn ọmọ malu ati ẹsẹ.Ibon ifọwọra jẹ gbigba agbara ati pe o le ṣiṣẹ fun wakati mẹjọ lori idiyele kan.
Ti o ba ni neuropathy agbeegbe tabi ibajẹ nafu ara, ifọwọra ẹsẹ le yọkuro irora ati mu didara oorun dara.Ti o ba ni awọn ẹsẹ ti o ni itara paapaa, iwọ yoo nilo ọna lati tọju titẹ ni ipele itunu.Ifọwọra ẹsẹ Belmint ni awọn eto mẹta: yiyi ati fifun, ifọwọra nikan ati titẹ afẹfẹ nikan, bakannaa iṣakoso afọwọṣe ti o fun ọ laaye lati yipada laarin awọn ipele titẹ marun.Ipo alapapo afikun tun wa ti o le ṣee lo pẹlu tabi laisi iṣẹ ifọwọra;sibẹsibẹ, ifọwọsi orthopedist Nelya Lobkova, DPM, kilo pe awọn eniyan ti o ni awọn ipo iṣan ko yẹ ki o lo ipo alapapo, nitori wọn le ni aibalẹ aibalẹ ni awọn ẹsẹ wọn (pẹlu wiwa iwọn otutu).
O le sakoso ifọwọra ẹsẹ ni awọntitari bọtini kanlori ẹrọ, ati pe ti o ba fẹ ifọkanbalẹ, o le lo iṣakoso latọna jijin ti o wa.Isakoṣo latọna jijin n fun ọ ni iwọle si gbogbo awọn eto bii aago aifọwọyi ti o fun ọ laaye lati ṣeto akoko ifọwọra si awọn iṣẹju 20, 25 tabi 30.Eyi jẹ ẹrọ nla miiran ti o ni iwọn 15.2 x 15.2 x 8.7 inches ati iwọn 11.7 poun.
The Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa daapọ kan ti ngbona ẹsẹ Rẹ pẹlu reflexology, kan iru ti ifọwọra ti o kan lilo lojutu titẹ si awọn agbegbe kan pato lori awọn ẹsẹ.The Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa daapọ kan ti ngbona ẹsẹ Rẹ pẹlu reflexology, kan iru ti ifọwọra ti o kan lilo lojutu titẹ si awọn agbegbe kan pato lori awọn ẹsẹ. Wahl Heated Foot & Ankle Therapy Bath daapọ iwẹ ẹsẹ ti o gbona pẹlu reflexology, iru ifọwọra ti o kan titẹ ibi-afẹde lori awọn agbegbe kan pato lori awọn ẹsẹ.Wahl Terapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa域的按摩。 Wahl Therapeutic Extra Jin Foot & Ankle Kina Bath Spa Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa скачать видео - нтрированное давление на определенные области стоп.Awọn kikan Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa daapọ kan gbona ẹsẹ iwẹ pẹlu reflexology, a ifọwọra ti o kan ogidi titẹ si pato awọn agbegbe ti awọn ẹsẹ.Ifọwọ jinlẹ afikun yii ni awọn aaye acupressure fun awọn aaye titẹ ati rola ẹsẹ ergonomic kan ki o le ṣe ifọwọra awọn ẹsẹ rẹ ni ọwọ lakoko ti o rọ.Ko si awọn ipo ifọwọra ti a ti ṣe tẹlẹ, ṣugbọn awọn ọkọ ofurufu ati awọn ipo gbigbọn wa ti o ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ẹjẹ pọ si ni awọn ẹsẹ.Pẹlu awọn ipele kikankikan sokiri mẹta ati awọn aṣayan gbigbọn giga tabi kekere, o le ṣiṣẹ ni ominira da lori iriri ti o fẹ ni eyikeyi akoko ti a fun.
Alapapo iṣakoso le Titari iwọn otutu si iwọn 98 Fahrenheit, ati pe o le ṣetọju iwọn otutu yẹn niwọn igba ti o ba fẹ.Agbara galonu 2.6 ṣe idaniloju awọn ẹsẹ ati awọn kokosẹ rẹ ti wa ni bo patapata nigbati o ba jẹ nkan si eti.Ni iwọn 19.06 x 10.63 x 16.06 inches, ifọwọra ẹsẹ yii ni itọsẹ nla ti o tobi pupọ ṣugbọn o tun ṣee gbe ọpẹ si iwuwo rẹ ti 3.3 poun.
Neuropathy agbeegbe (ibajẹ si awọn ara ti kii ṣe ọpa-ẹhin) ni ipa nipa 29% ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 1 ati 51% ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2.Botilẹjẹpe o ko le yi ipo naa pada, o le yọkuro awọn aami aisan naa pẹlu ifọwọra ẹsẹ deede.Paapa ti o ko ba ni neuropathy, ifọwọra ẹsẹ le ṣe iranlọwọ lati mu iwọntunwọnsi ati iṣipopada dara sii.Ifọwọra ẹsẹ adijositabulu yii lati awọsanma nlo imọ-ẹrọ shiatsu ati pe o funni ni awọn ipele mẹta ti titẹ.Awọn iṣẹ ifọwọra marun wa - ifọwọra rola, itọju ailera titẹ, itọju ailera hydrothermal, iṣẹ didara julọ ati ipo idakẹjẹ.Ohun elo alapapo tun wa, botilẹjẹpe awọn alagbẹ ko yẹ ki o lo."Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ le ma mọ pe wọn ti padanu ifarabalẹ ati pe o yẹ ki o yẹra fun lilo eto ooru ti olutọju ẹsẹ," Dokita Lobkova sọ.“Ti iwọn otutu ba ga ju, wọn le ma rilara rẹ o le sun ẹsẹ wọn.”
Ni 22 "x 11" x 17.7" ati iwọn 21.45 poun, eyi ni ifọwọra ti o tobi julọ lori atokọ wa, ṣugbọn o ni igi adijositabulu ti o fun ọ laaye lati fojusi ẹsẹ rẹ, awọn kokosẹ laisi iyipada ipo tabi awọn ọmọ malu.Gbogbo awọn iṣakoso nronu iwaju wa ni irọrun wiwọle, tabi o le lo isakoṣo latọna jijin to wa lati yi ipo ifọwọra ati kikankikan pada.
Ti o ba gbadun ikun jin ati titẹ taara ti ifọwọra Shiatsu, ṣugbọn ko fẹ ki afẹfẹ rọ gbogbo ẹsẹ rẹ, HoMedics Deluxe Shiatsu Foot Massager jẹ yiyan nla.Eyi jẹ ifọwọra pẹpẹ pẹlu awọn ori yiyi mẹrin ati awọn apa ifọwọra 10 ti n ṣiṣẹ taara lori awọn aaye acupuncture ti ẹsẹ kọọkan.
Ipo ifọwọra kan nikan wa ati ipele kikankikan, ṣugbọn o le mu iwọn otutu sii.Ipo alapapo tun ṣiṣẹ ni ominira, nitorinaa o le lo ifọwọra yii ni mimọ bi orisun ooru ni awọn ọjọ nigbati o ko nilo wahala.Nitoripe batiri ti n ṣiṣẹ ati iwapọ pupọ ni akawe si awọn ọja miiran (13.58 x 3.62 x 9.06 inches ati iwuwo 4.18 poun), o rọrun lati gbe si gangan ni ibiti o nilo rẹ.
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ifọwọra ẹsẹ ni iṣẹ alapapo, apẹrẹ pipade ti ifọwọra ẹsẹ Etekcity jẹ ki ifọwọra yii ni itunu pupọ.O ni awọn iyẹwu lọtọ, ti o yika awọn ẹsẹ patapata ati ki o gbona lati gbogbo awọn ẹgbẹ ni iṣẹju 5-10 nikan, diẹ ninu awọn ifọwọra ẹsẹ gba to iṣẹju 30.
Ni afikun si alapapo, o ni awọn ipo ifọwọra mẹta, awọn ipele kikankikan afẹfẹ mẹta ati awọn eto aago aifọwọyi mẹta ti o gba ọ laaye lati ṣeto iye akoko ifọwọra si awọn iṣẹju 15, 20 tabi 25.O le ṣakoso gbogbo awọn iṣẹ nipasẹ ẹgbẹ ifọwọkan massager tabi ṣe igbasilẹ ohun elo ọfẹ bi iṣakoso latọna jijin.Ni 18.4 x 15.4 x 10.7 inches ati iwọn 11.77 poun, eyi kii ṣe ifọwọra ẹsẹ ti o tobi julọ nibẹ, ṣugbọn o tun nilo aaye pupọ.
Awọn ọja Yiyan Ti o dara julọ Awọn Massager Foot Shiatsu jẹ aṣayan ina ti o fun ọ ni iṣakoso diẹ sii lori ifọwọra rẹ.O le yan lati awọn ipo ifọwọra mẹta ti a ṣe apẹrẹ fun oriṣiriṣi awọn agbegbe ti ẹsẹ (awọn ika ẹsẹ, awọn arches tabi awọn atẹlẹsẹ) tabi lo awọn eto afọwọṣe lati lo titẹ nibiti o fẹ.Apẹrẹ iho ẹsẹ ti o ṣii fun ọ ni yara diẹ sii lati gbe ẹsẹ rẹ sẹhin ati siwaju ki o le wa ipo ti o dara julọ.O tun ṣe iranlọwọ lati gba awọn ẹsẹ nla.
Biotilẹjẹpe ko si awọn eto ooru, o le ṣakoso iyara, itọsọna ati iye akoko ifọwọra nipa lilo nronu LCD, eyiti o fihan akoko ti o ku ati ipo ifọwọra pato.Iṣakoso isakoṣo latọna jijin tun wa.Ni ẹgbẹ nla, ifọwọra ẹsẹ yii ṣe iwọn 22 x 12 x 10 inches ati iwuwo 13.5 poun.
Ti o ko ba fẹran titẹ lile ti ẹlẹsẹ ẹsẹ ina, aṣayan afọwọṣe le jẹ aṣayan ti o dara julọ.Yi TheraFlow Onigi Ẹsẹ Massage Roller ko ni awọn ẹya ara ẹrọ ti o wuyi bi awọn eroja alapapo tabi funmorawon afẹfẹ, ṣugbọn o da lori imọ-jinlẹ ti reflexology ati acupressure lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa iderun.
Paadi ẹsẹ kọọkan ni awọn rollers lọtọ marun, mẹrin ninu eyiti o ṣiṣẹ lori awọn aaye ti o nfa ni isalẹ ẹsẹ, ati karun ni awọn aaye acupressure ti o jinlẹ si awọn agbegbe ifọkansi ti ẹsẹ.Apẹrẹ ti tẹ ni ibamu si itọda adayeba ti ẹsẹ fun gigun gigun.Ifọwọra funrararẹ jẹ igi ore ayika ati pe o ni isalẹ ti kii ṣe isokuso, nitorinaa o le ṣee lo lori eyikeyi iru ilẹ.Lẹhin lilo, o rọrun lati fi silẹ nitori iwọn iwapọ rẹ.O kan 1.7 poun ati iwọn 11.2 x 2.5 x 7.5 inches.
Human Touch Reflex SOL Foot & Calf Massager pẹlu Ooru jẹ ifọwọra ẹsẹ ti o yẹ splurge ti o wa pẹlu ọwọ awọn ẹya to ti ni ilọsiwaju.Human Touch Reflex SOL Foot & Calf Massager pẹlu Ooru jẹ ifọwọra ẹsẹ ti o yẹ splurge ti o wa pẹlu ọwọ awọn ẹya to ti ni ilọsiwaju.Ẹsẹ kikan Human Touch Reflex SOL ati ifọwọra ọmọ malu jẹ ifọwọra ẹsẹ ti o yẹ fun igbadun ti o wa pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹya afikun.Ẹsẹ gbona ti Human Touch Reflex SOL ati ifọwọra ọmọ malu jẹ ifọwọra ẹsẹ ti o yẹ fun igbadun pẹlu awọn ẹya afikun.O ṣe ẹya giga ti o gbooro ati imọ-ẹrọ ipari lati fi ipari si ẹsẹ ati ọmọ malu patapata.Awọn eto ifọwọra aifọwọyi mẹta wa pẹlu awọn iyara meji ati awọn ipele kikankikan meji, eyiti o le ṣakoso nipasẹ nronu kan lori oke ẹrọ naa.Igbimọ naa tun fun ọ ni aṣayan lati ṣafikun gbigbọn ati/tabi ooru.Gbogbo awọn ifọwọra ti ṣeto laifọwọyi si awọn iṣẹju 15 ati pe ẹrọ yoo wa ni pipa nigbati ọmọ ba ti pari.
Ipilẹ jẹ nla ati iwuwo - o ṣe iwọn 19 x 18 x 18 inches ati iwuwo 25 poun - ṣugbọn o jẹ adijositabulu ki o le tẹ sẹhin tabi siwaju lati wa pipe pipe lakoko ti o joko ni awọn ipo oriṣiriṣi.
Ifọwọra ẹsẹ Nekteck jẹ aṣayan ti ifarada ti o funni ni gbogbo awọn ẹya pataki.Ifọwọra ẹsẹ Syeed yii ni awọn ori ifọwọra 6 ati awọn apa ifọwọra iyipo 18 ti o papọ pese ifọwọra shiatsu kneading.O ṣakoso ẹrọ pẹlu awọn idari ifọwọkan ti o gba ọ laaye lati yipada laarin awọn ipo meji: ifọwọra nikan tabi ifọwọra kikan.Ifọwọra kọọkan gba iṣẹju 15 ati pe o wa ni pipa laifọwọyi ni opin ọmọ naa.
Ipilẹ funrararẹ ni awọn giga mẹta, nitorinaa o le ṣatunṣe rẹ lati baamu giga rẹ.Ti a ṣe afiwe si awọn ifọwọra ẹsẹ miiran, ẹyọ yii jẹ iwapọ pupọ.O ṣe iwọn 15.9 x 14.4 x 4.7 inches, ṣe iwọn 7.3 poun, ati pe o wa pẹlu mimu mimu fun irọrun gbigbe.
Ti o ba fẹran ifọwọra ẹsẹ ti ko ni wahala, Snailax Shiatsu Foot Massager jẹ yiyan nla kan.Awọn apa ifọwọra ti wa ni ila pẹlu silikoni fun rirọ rirọ lori awọn ẹsẹ, lakoko ti iho ẹsẹ ti wa ni ila pẹlu irun-agutan ti o ni irun-agutan ati ti o ni ibamu pẹlu ideri aṣọ-ọṣọ fun afikun itunu.Ipo ifọwọra kan ṣoṣo ni o wa, ṣugbọn o le ṣakoso itọsọna ti yiyi lati fojusi awọn ẹya oriṣiriṣi ti ara.O tun le yọ oke ti ẹrọ naa kuro ki o yi pada si ẹhin, ọrun ati/tabi ifọwọra ọmọ malu.
Ifọwọra ẹsẹ yii jẹ iṣakoso nipasẹ isakoṣo latọna jijin ti firanṣẹ pẹlu ọkan ti o rọrun-awọn bọtini ifọwọkan.Isakoṣo latọna jijin n ṣakoso agbara, itọsọna ati awọn iṣẹ alapapo ti awọn apa ifọwọra.Ko si awọn ipele ooru, ṣugbọn ti o ba fẹ tan ifọwọra sinu paadi alapapo ti ara ẹni, o le fi igbona si ifọwọra tabi lo funrararẹ.Iwọn 13 x 12.6 x 6.4 inches ati iwọn 3.7 poun, eyi jẹ ẹrọ iwapọ ti o rọrun ti o rọrun lati fipamọ ju awọn omiiran lọ.
Ti o ba n lọ nigbagbogbo, o nilo ifọwọra ẹsẹ ti kii yoo so ọ mọ odi pẹlu awọn okun onirin.1.4-pound TheraGun Mini ultra-to šee ṣe apẹrẹ fun irin-ajo (tabi lati mu pẹlu rẹ lọ si ibi-idaraya tabi ọfiisi) ki o le rii iderun nigbati o ba nilo rẹ.Ibọn ifọwọra amusowo yii nikan wa pẹlu asomọ bọọlu boṣewa, ṣugbọn o ni ibamu pẹlu gbogbo awọn asomọ iran 4th TheraGun.Ti o ba ni ọkan ninu awọn awoṣe miiran, o le yi ori pada bi o ṣe nilo.
Laibikita aini eto igbona, TheraGun Mini ni awọn aṣayan iyara mẹta ati lo awọn poun 20 ti agbara pẹlu titobi 12mm kan.Ijọpọ yii jẹ ki o dinku diẹ sii ju ẹya iwọn kikun lọ, eyiti o ni iwọn 16mm, ṣugbọn tun pese titẹ to kan lati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu irora ẹsẹ ati kọja.Batiri naa pese to iṣẹju 150 ti iṣẹ laisi gbigba agbara.
Ọkan ninu awọn anfani ti o han julọ ti ifọwọra ẹsẹ jẹ idinku aapọn, ṣugbọn ifọwọra tun le mu ilọsiwaju pọ si ati dinku ẹdọfu iṣan.Eyi wulo paapaa ti o ba lo akoko pupọ lori ẹsẹ rẹ (ni afikun si nrin ti o dara ati awọn bata duro).Ti ifọwọra rẹ ba pese funmorawon, o tun le ṣe bi ifipamọ funmorawon, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku ọgbẹ iṣan tabi wiwu.
Awọn ifọwọra ẹsẹ itanna gbọdọ wa ni asopọ si itanna itanna nipa lilo okun agbara.Eyi fi opin si ipo wọn, ṣugbọn o ko ni lati ṣe aniyan nipa rirọpo tabi gbigba agbara awọn batiri.Pupọ julọ awọn ifọwọra ẹsẹ ina ni iṣakoso nipasẹ igbimọ iṣakoso tabi iṣakoso latọna jijin.
Awọn ifọwọra ẹsẹ ti o ni agbara batiri nṣiṣẹ lori deede tabi awọn batiri gbigba agbara.Wọn ṣee gbe diẹ sii ju awọn ifọwọra ẹsẹ ina nitori o le lo wọn nibikibi, ṣugbọn o gbọdọ rii daju pe wọn ni batiri tuntun tabi ti gba agbara ni kikun ṣaaju lilo wọn.
Ifọwọra ẹsẹ amusowo ko ni agbara.Wọn nigbagbogbo gbarale awọn koko tabi awọn oju-ara ifojuri lati fi titẹ si awọn ẹsẹ rẹ.Eyi yoo fun ọ ni iṣakoso diẹ sii lori ijinle ifọwọra, ṣugbọn o nilo ki o ni ipa diẹ sii.
Ọpọlọpọ awọn ifọwọra ẹsẹ pẹlu alapapo.Diẹ ninu ooru nikan ni ipo ifọwọra, lakoko ti awọn miiran gba ọ laaye lati lo ooru lori tirẹ ati lo bi paadi alapapo.Iṣẹ alapapo yii ko ni opin si iru ifọwọra ẹsẹ kan.O le rii ni itanna ati awọn ifọwọra ẹsẹ alailowaya.
Pupọ julọ awọn ifọwọra ẹsẹ ti o gbona ni iwọn otutu ti o pọju ti 115 iwọn Fahrenheit.Gẹgẹbi Dokita Lobkova, awọn iwọn 115 Fahrenheit jẹ ailewu fun iwọn otutu ibaramu ti massager, ṣugbọn nikan ti aṣọ ti ẹrọ naa ko ba ya tabi bajẹ.Ni idi eyi, "... awọ ara wa bayi ni olubasọrọ taara pẹlu aaye 115-degree Fahrenheit, eyiti o le jẹ ewu fun igba pipẹ," o sọ.
FAAD's Brian Moore, MD, ṣe awọn iṣeduro fun akoko ifọwọra ẹsẹ ti o pọju ni awọn iwọn otutu deede: “Ni awọn iwọn 115, eniyan yẹ ki o dinku ifihan si kere ju iṣẹju mẹwa 10.Ni iwọn 109, awọ ara le duro ni bii iṣẹju 15 laisi sisun eyikeyi.Ni awọn iwọn 98, niwọn bi iwọn otutu kanna bi ara apapọ, awọ ara ni lati koju rẹ fun awọn wakati pupọ,” o sọ.
Ifọwọra ẹsẹ le ṣee lo fun ẹnikẹni ti o ni irora ẹsẹ (ati pẹlu igbanilaaye ti dokita).Awọn ti o duro ni gbogbo ọjọ, gẹgẹbi awọn onjẹ, awọn oniduro, awọn dokita ati nọọsi, le rii wọn ṣe iranlọwọ paapaa ni idilọwọ irora ẹsẹ ati ẹsẹ ati rirẹ.Ifọwọra ẹsẹ le tun ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya lati gba pada lati idaraya ati awọn ipalara ti o lo.(Rola foomu tun ṣe iranlọwọ.)
Mẹnu wẹ dona dapana yizan etọn?Awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ẹjẹ yẹ ki o yago fun ifọwọra nitori pe o le fa didi ẹjẹ lati ya kuro ki o lọ si ọpọlọ tabi ọkan.Awọn eniyan ti o ni imọra ti o ni opin tabi aibalẹ ni awọn ẹsẹ wọn (ti a npe ni neuropathy agbeegbe) yẹ ki o tun ṣọra nitori wọn le ma ni rilara awọn iyipada ni iwọn otutu tabi titẹ.Nikẹhin, ẹnikẹni ti o ni ipalara ẹsẹ tabi ọgbẹ ti o ṣii yẹ ki o yẹra fun awọn ifọwọra, ati awọn eniyan ti o ni awọn ọgbẹ ti o ṣii ni pato yẹ ki o yago fun awọn ifọwọra ẹsẹ ti o nilo ẹsẹ lati wa ni inu omi.
Nibẹ ni o wa mẹta akọkọ orisi ti ẹsẹ massagers: ina, Ailokun ati Afowoyi.Ọkọọkan wọn ni awọn anfani ati alailanfani wọn, nitorinaa eyi ti o dara julọ fun ọ da lori ohun ti o n wa.
Awọn ifọwọra ẹsẹ ina gbọdọ wa ni asopọ nipasẹ okun agbara, eyiti o fi opin si lilo wọn.Awọn ifọwọra ẹsẹ ti batiri ti nṣiṣẹ lo lilo aṣa tabi awọn batiri gbigba agbara.Eyi nilo diẹ ninu ero, nitori o gbọdọ rii daju pe o ni batiri tuntun tabi pe batiri naa ti gba agbara ni kikun nigbati o ba ṣetan lati lo.Awọn ifọwọra ẹsẹ amusowo ko lagbara, o le gba iderun ti o nilo nipa titẹ ẹsẹ rẹ nirọrun si aaye ifojuri.Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju wahala, ṣugbọn o nilo iṣẹ diẹ sii lati ọdọ rẹ nitori o ni lati gbe awọn ẹsẹ rẹ.
Iye owo jẹ ifosiwewe pataki ni eyikeyi rira.Iye owo awọn ifọwọra ẹsẹ le wa lati $25 si ọpọlọpọ ọgọrun dọla tabi diẹ sii.Ni deede, awọn ifọwọra ẹsẹ gbowolori diẹ sii ni awọn ẹya ilọsiwaju diẹ sii gẹgẹbi alapapo ati ọpọlọpọ awọn ipo ifọwọra oriṣiriṣi.Ti o ko ba nilo awọn ẹya afikun wọnyi, o le ṣafipamọ owo diẹ nipa rira awoṣe isuna kan.
Nigbati o ba yan ifọwọra ẹsẹ, o yẹ ki o tun san ifojusi si awọn abuda rẹ.Awọn ifosiwewe pataki julọ lati ṣe akiyesi ni:
Ranti, awọn ẹya ara ẹrọ diẹ sii ti ifọwọra ẹsẹ ni, diẹ gbowolori yoo jẹ.Wa awọn ẹya wo ni o ṣe pataki julọ fun ọ ati ṣe awọn yiyan ni ibamu.
Pupọ julọ awọn ifọwọra ẹsẹ ina ni awọn idari akọkọ meji: iṣakoso kannronu pẹlu awọn bọtiniati/tabi isakoṣo latọna jijin.Isakoṣo latọna jijin le jẹ alailowaya tabi sopọ si okun agbara.Diẹ ninu awọn ifọwọra ẹsẹ ọlọgbọn sopọ si ohun elo dipo iṣakoso latọna jijin.
Diẹ ninu awọn ifọwọra ẹsẹ jẹ gbigbe diẹ sii ju awọn miiran lọ.Awọn ifọwọra ina nilo ki o wa nitosi orisun agbara, lakoko ti o le lo awọn ifọwọra alailowaya ati amusowo nibikibi.
Iwọn ati iwuwo tun ṣe alabapin si gbigbe.Diẹ ninu awọn ifọwọra ina jẹ ohun ti o tobi ati iwuwo, wọn lori 20 poun.Lakoko ti o tun le gbe wọn, ko rọrun bi gbigbe ibon ifọwọra tabi ifọwọra amusowo ti o fẹẹrẹfẹ.Rin irin-ajo pẹlu ifọwọra ina, fun apẹẹrẹ, tun nira sii ju pẹlu Theragun Mini.
Ko si idahun to daju si ibeere yii."O da lori awọn iwulo ti ara ẹni ati awọn ayanfẹ rẹ," Daniel Pledger sọ, DPM, podiatrist ati oludasile ePodiatrists.“Diẹ ninu awọn eniyan lo awọn ifọwọra ẹsẹ lojoojumọ, lakoko ti awọn miiran lo wọn nikan nigbati wọn ba ni rilara ni pataki tabi ọgbẹ ni ẹsẹ wọn.”
Ifọwọra ẹsẹ le ṣe ipalara fun ẹsẹ rẹ, ṣugbọn o ṣe pataki lati lo daradara.Lilo ilokulo le fa irora ẹsẹ.Iduro dipo ijoko le fa ipalara nigba lilo ifọwọra ina.Ti o ba nlo eto gbigbona, o ṣeeṣe ti ipo awọ ti a npe ni erythema."Ni gbogbogbo, titọju iwọn otutu ni isalẹ awọn iwọn 115 ati ni isalẹ ẹnu-ọna irora jẹ ọna ti o dara lati yago fun eyi," Dokita Moore sọ.Nitoribẹẹ, ti o ba loyun tabi ni ipo iṣoogun bii àtọgbẹ, jọwọ kan si dokita rẹ ṣaaju lilo ifọwọra ẹsẹ.
Ọna ti o dara julọ lati nu ifọwọra ẹsẹ rẹ da lori iru rẹ.Ọpọlọpọ awọn ifọwọra ẹsẹ eletiriki pẹlu awọn iyẹwu ẹsẹ ọtọtọ ni yiyọ kuro, awọn ideri ti ẹrọ-fọ.Lakoko ti o sọ di mimọ, o le nu ẹrọ iyokù kuro pẹlu omi mimọ ati awọn aṣọ inura iwe.Sibẹsibẹ, gbiyanju lati ma fun sokiri taara lori ẹrọ naa.Ọrinrin le ba awọn paati itanna jẹ, nitorinaa o dara julọ lati rọ aṣọ toweli iwe ki o nu ẹrọ naa silẹ.Awọn ifọwọra ẹsẹ Spa ati awọn afọwọṣe ẹsẹ afọwọṣe le ti wa ni sprayed ati ki o parun pẹlu asọ kan.